co mozna zrobic

ja znam sposb na gadanie za free troche w****iajacy ale zawsze dobrze ze mam abona i nie musze sie w takie zabawy bawic "Jak porozumiewać się za darmo w Heyah? Wystarczy, że dwie osoby będą posiadały telefon aktywowany w sieci Heyah (czyli będą miały po prostu kartę z numerem w sieci Heyah). Jeden z tych 2 użytkowników musi mieć włączoną [...]

[...] wheeler nie mogl zrobic tego co coleman chocby nie wiem jak trenowal ale nie jest tak ze gen w kulturystyce jest najwazniejszy, bez genetyki jak wheeler czy coleman tez mozna zostac dobrym, profesjonalnym kulturysta, kazdy moze nim zostac, sa pieniadze = jest kulturysta ale jesli chodzi o 1 miejsce na mr o to musi juz na to musi sie skladac [...]

[...] ze moze to zrobic ale za podwojna stawke, na co dama sie zgodzila, ale on sam jak twierdzi nie poszedl by na cos takiego nigdy, a ile w tym prawdy, nie wiadomo bo te wszystkie wywiady i ogolnie slowa tych ludzi mozna sobie o kant dupy rozbic :D http://www.youtube.com/watch?v=udZcMaJChFg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-04-08 10:44:22

dzień 139 / 2013-02-17 niedziela regeneracja - dzień 15 waga - ??? na miejscu temperatura w okolicach 20 stopni, ale dość mocno wieje, gdyby nie ten wiatr było by super pod względem pogody mamy do dyspozycji jeden basen na zewnątrz z dość chłodną wodą, rano widziałem jednego śmiałka jak wlazł do wody żeby popływać, ale po chwili wyszedł, za chwilę [...]

witaminki lecą od dwóch miesięcy, w tej chwili biorę PEAK'a Electrolyts jeśli chodzi o synergię to tego się nie boję, bo swoją redukcję traktuję jako drogę w jedną stronę, w przyszłości nie dopuszczę do tego żebym musiał przechodzić przez taką redukcję - z takiego %BF jeszcze raz (pulsometr zamówiony z linka którego podałeś, do soboty może [...]

bossM tak jak MaGor napisał poczytaj mój dziennik - co najmniej podsumowania tam masz wszystko rozpisane, ja bieganie zacząłem od spacerów jestem po biegu, znalazłem trasę równe 3km do tego przed chwilą zrobiłem placki o których pisałem w podsumowaniu dnia wczorajszego, wrzucając do niego pomidora - i co no i pięknie się to komponuje, smakuje [...]

    2013-11-02 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 13       dalej czuję lekką obolałość po środowym treningu klatki i bicepsów PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             11,9            Sen             0,0             Zapotrzebowanie             3 457           Dieta             3 856           Bilans [...]

01.08 Basen 35 min 02.08 1. MC 8/8/8/5/5/2 2. Wykroki z hantlami 8/8/8/8 3. Barki Wyciskanie na siedząco 10/10/10/10/10 4. Wyciskanie hantli na płaskiej 10/10/10/8/8 5. Biceps hantlami 8/8/8/8/6 6. Triceps 8/8/8/8 7. Brzuch 20/20/20 Cardio 25 min Mam pytanie...czy to jest rampa, czy stały ciężar? Tzn czy wszystkie podanie serie są na [...]

01.08 Basen 35 min 02.08 1. MC 8/8/8/5/5/2 2. Wykroki z hantlami 8/8/8/8 3. Barki Wyciskanie na siedząco 10/10/10/10/10 4. Wyciskanie hantli na płaskiej 10/10/10/8/8 5. Biceps hantlami 8/8/8/8/6 6. Triceps 8/8/8/8 7. Brzuch 20/20/20 Cardio 25 min Mam pytanie...czy to jest rampa, czy stały ciężar? Tzn czy wszystkie podanie serie są na [...]

za to teść poniżej normy, czy można to jakoś unormować bez przybijania propa? Autor pytał co zrobić bez towaru, więc dlatego napisałem że już po prostu może być taki jego urok, nie każdy ma wyniki wyje.ane przy górnej granicy, tak jak łodzianin pisze, lekarz nie przepisze htz, bo nie ma z testem tragedii - widzę że jest nisko, ale jednak jest. [...]

Zacznijmy może od tego, że liczba serii to...no właśnie, co? tylko liczba. Chcę przez to powiedzieć, że możesz zrobić powiedzmy 20serii hantlem 12kg we wiosłowaniu - Twój grzbiet tego nie poczuję, nie ma szans. Możesz zrobić 5 serii, ale ze skokami ciężarów o 20kg w każdej serii, to już jest przepotężny bodziec, otóż do czego zmierzam: Pan Coleman [...]

[...] na to,ze glownym winowajca jest delegat uefy,ktory po dyskusji z reprezentacjami Polski i Anglii powiedzial,ze dach ma byc otwarty,a przy padajacym deszczu juz nic nie mozna bylo zrobic,tzn nie mozna go bylo zamknac,bo by sie mogl zyebac...:)) wiec dla mnie najwiekszym nieporozumieniem jest sam stadion,bo kto robi obiekt z dachem,ktorego [...]

jak sie chce to mozna wszystko zrobic trzeba miec silna wole tylko i dobre warunki ale co ty gadasz maszyna to ja sie nie przjmuje jak nie wierzysz zapytaj sie tigera777 on ci powie jak jest w stanach i jak mozna sie rozwinac za byc wielkim i ze mozna miec w lapie 50cm wiadomo ze jestem na masie jak bym sie wyrzezbil to spokojnie mi lapa spadnie [...]

To zależy jak cała Twoja dieta wygląda i co jesz po treningu. Generalnie można tak zrobić.

czy konieczne jest robienie sobie np tygodniowej przerwy w siłowni co jakiś czas? można ćwiczyć np ciągle przez pół roku czy wypadałoby zrobić sobie jakiś tydzień przerwy?

Obserwuj organizm, jeśli spożywasz taką ilość nabiału i jest ok to nic nie zmieniaj, albo też możesz zrobić test dwa tygodnie jeść/dwa nie jeść i można porównać co i jak

[...] Super ludzie i atmosfera! A ciuszki mozesz przymiezyc jak bede na konsultacji :-)) Odkad nosze je na trening robia furore. Dziewczyny co chwile mi sie pytaja kiedy juz beda dostepne i gdzie je mozna kupic! Hit :-)) Bardzo milo bylo sie spotkac chociaz na ten ulamek sekundy, nastenym razem trzeba obowiazkowo zrobic wspolne zdjecie :-))

[...] A ciuszki mozesz przymiezyc jak bede na konsultacji :-)) Odkad nosze je na trening robia furore. Dziewczyny co chwile mi sie pytaja kiedy juz beda dostepne i gdzie je mozna kupic! Hit :-)) Bardzo milo bylo sie spotkac chociaz na ten ulamek sekundy, nastepnym razem trzeba obowiazkowo zrobic wspolne zdjecie :-)) Bardzo [...]

Eve nie odpuscilam :-)) }:-( Chodzilam grzecznie caly tydzien, to juz nie ten czas kiedy mozna odpuszczac ;-) Nie ma zmiluj sie! Competition mode on! Paulina };-) 8-) Nawet nie wiesz ile radosci sprawil mi Twoj wpis i to, ze w ogole kogokolwiek moge motywowac :-} :-)) jest to dla mnie jedna z najmilszych rzeczy jakie w ostatnim czasie uslyszalam. [...]

Nie nie, tak szybko ciało się nie adaptuje. Jeśli np. zrobiłaś 10x20, 10x25, 7x25 to następnym razem starasz się zrobić 10x20, 10x25, 10x25 a potem 10x20, 10x25, 8x30 (na przykład). Starasz się podbijać obciążenie - potem podbijać powtórzenia, potem znowu obciążenie i tak w kółko. Heh -mania nie dopytała w tym temacie i robiła właśnie tak jak [...]